ทำไมลูกนอนยากจัง?? ต้องกล่อมนานกว่าจะหลับ แนะนำ ทำ กิจกรรม 4 แบบนี้ ลูกจะนอนง่ายขึ้น
กิจกรรมตอนลูกตื่นระหว่างวัน สำคัญ กับ #การนอน ของลูก ถ้าหวังแค่ให้ลูกกินๆนอนๆ ไม่เล่นเพื่อใช้พลังงานเลย …อาจจะทำให้หลับยากระหว่างวัน
วันนี้ เหมี่ยวมาแนะนำ กิจกรรมที่ #เล่นกับลูก ระหว่างวัน แล้วจะ #ช่วยให้ลูกนอนง่ายขึ้นนะคะ ((ทำมาแล้วเลยมาแชร์ ให้ฟังค่ะ …ไม่ได้โม้))
Tummy Time หรือ การจับลูกนอนคว่ำขณะลูกตื่น เพื่อฝึกความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (คอ, บ่า, ไหล่) เมื่อลูกชันคอได้ดี ก็จะทำให้เค้า พลิกคว่ำ/หงาย คลาน นั่ง เดิน
คล้ายกับ ผู้ใหญ่ ที่ไปออกกำลังกายมา เหนื่อยแล้วหลับดี
กรณี ลูกโตแล้ว ก็ให้ เล่นแบบเหงื่อแตกเลย เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ถ้าทำได้ 3 ชั่วโมง/วัน หลับกริ๊บ แน่
ใครสงสัยว่า tummy time ทำยังไง ทำได้ ตั้งแต่เมื่อไหร่
- ไปดูกันเลย มาฝึกลูกพลิกคว่ำ/ชันคอกันค่ะ https://fb.watch/99xEpAAmAD/
- ให้ลูกดูภาพสีตัดกัน เช่น ขาว-ดำ (ช่วง 2-3 เดือนแรก), สีสันสดใส จะช่วยกระตุ้นการมองเห็น
- ทำกิจกรรมกับลูก เช่น พาเดินเล่น พูดคุยกับลูก, ร้องเพลง หรือเต้นด้วยกัน …ลูกจะสนุกกับทุกกิจกรรมเพราะเค้า จะตื่นเต้นกับโลกใบนี้มาก
- พาลูกออกเดินเล่น #นอกบ้าน เพื่อรับลมและแดดอ่อนๆ สูดอากาศบริสุทธิ์…รูป รส กลิ่น เสียง ของธรรมชาติ จะช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทั้งห้า …#พัฒนาสมอง อย่างดีเลยค่ะ
แสงแดด (ก่อน 9 โมงเช้า, หลัง 4 โมงเย็น) นอกจากจะทำให้ ลูกได้วิตามินดีแล้ว ยังกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโตนิน ช่วยให้อารมณ์ดี ร่าเริง และ ตอนกลางคืน ก็จะหลับสบาย #นาฬิกาชีวภาพ ก็จะทำงานได้ดี
การเล่นกับลูก หรือการเลี้ยงลูก ไม่มีถูกผิด ไม่มีสูตรสำเร็จ ไม่ต้องเครียดหรือเกร็งว่า เล่นแบบนี้ถูกหรือผิด แค่ #เล่นกับลูก หลังลูกกินอิ่ม มีพลังงานเต็มที่ ลูกก็จะเล่นสนุก พอเริ่มหมดแรงและง่วง พ่อแม่แค่สังเกตสัญญาณการง่วง เช่น ทำหน้าเหม่อ ขยี้ตา คิ้วแดง
ไม่ต้องรอให้ลูกถึงขั้นร้องไห้ งอแง
ถ้าลูกเล่นจนเหนื่อย เราจะใช้เวลากล่อมลูกไม่นาน แค่ 5-10 นาที ก็หลับแล้ว …แต่ ถ้าตั้งหลักให้ลูก กิน กับนอน ไม่ค่อยเล่น กล่อมกันไป เกือบชั่วโมงก็ไม่หลับ
สูตรใหม่ ลูกนอนง่ายแน่ คิดไปเลย #มาเล่นกันลูกไม่ต้องนอน หลับปุ๋ยตลอดแบบนี้
โพสหน้า จะมาเล่าให้ฟังนะคะ ว่าเด็ก แต่ละวัย เค้าตื่นกลางวันเพื่อเล่น กันกี่ชั่วโมงแล้ว ค่อย Nap
ถ้ารู้หลักนี้ แล้ว จะ คลิ๊กกับลูกมากขึ้น …ลองมาแล้วเช่นกัน
มะเหมี่ยวเอง
หมอเด็ก/แม่ลูกอ่อนนอนเยอะ
หมอเด็ก/แม่ลูกอ่อนนอนเยอะ
Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่
