วันนี้มีเมนูอาหารเช้าเมนูขนมปังแบบชีสๆ มาฝากค่ะ
วิธีทำก็ไม่มีอะไรยากเลย แค่นำวัตถุดิบที่เตรียมไว้มาวางบนขนมปังแผ่นแล้วเอาเข้าเตาอบ ใช้เวลาในการเตรียมและทำประมาณ 10-15 นาที ลูกบ้านนี้ชอบแฮม เบค่อน ชิราสุ เมนูก็จะวนเวียนอยู่แค่ แฮมชีส เบค่อนชีส ชิราสุชีส และผักต่างๆ เปลี่ยนหน้าตาไปเรื่อยๆเพื่อความไม่จำเจค่า
"ชีส" เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเด็กๆมาก เพราะชีสก็คือนมสด ที่นำมาผ่านกระบวนการให้จับเป็นก้อนหรือเป็นแผ่น ดังนั้นจึงมีสารอาหารไม่แพ้นมวัวแท้ๆเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส สังกะสี กรดไขมัน โฟเลต วิตามินเอ วิตามินดี
ประโยชน์ของชีส
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง
- ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
- ช่วยให้ระบบหัวใจทำงานได้ดี
- ป้องกันฟันผุ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมน๊าา กินเยอะก็ไม่ดีเด้อ
ชีสที่เหมาะสำหรับเด็กๆ ควรจะเป็นชีสรสจืด โซเดียมต่ำ ไม่มีการแต่งกลิ่น ไม่ใส่วัตถุกันเสีย ซึ่งในญี่ปุ่นก็มีให้เลือกเยอะเลย ปกติเราจะใช้ Q.B.B Baby cheese (รส plain) มาทำอาหารให้ลูกค่ะ ที่เป็นก้อนสี่เหลี่ยมเล็กๆ หาซื้อได้ตามซุเปอร์ทั่วไปเลย ราคา 90-100 เยน / 4pcs. แต่ก็มีบ้างที่ใช้ชีสแผ่น หรือ Mixed cheese ทั่วๆไป
ส่วนที่ให้กินเล่นๆก็มีหลายอันเลย เช่น ชีสอันปังแมนของ meiji, ชีสเด็กของ yuki-jirushi (雪印メグミルク) และ Q.B.B Baby cheese ที่มีให้เลือกกินเยอะมากกก อันนี้ลูกชอบสุดค่ะ (มีรูปให้ดู อยู่รูปท้ายๆนะคะ)
Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่
