ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูอาหารสูตรผัดผักไม่ให้เหนียว ซึ่งวิธีทำง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน รสชาติอร่อยเลิศ ประโยชน์เพียบ
![ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย](https://s359.kapook.com//pagebuilder/b3794102-747a-4044-9eb1-bbd7a732453c.jpg)
เมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูบ้าน ๆ แต่อร่อย
รีวิวเมนูต้นอ่อนทานตะวัน
วิธีทำอาหารง่าย ๆ
“ต้นอ่อนทานตะวัน” เป็นผักใบอ่อนสีเขียวที่มากด้วยประโยชน์ เนื่องด้วยมีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูง รวมถึงอุดมไปด้วยวิตามิน ทั้ง วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 วิตามินอี พร้อมโฟเลต และเหล่าโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ซึ่งเมนูจากต้นอ่อนทานตะวัน สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลาย ทั้ง ยำต้นอ่อนทานตะวัน สลัดต้นอ่อนทานตะวัน รวมถึงนำไปผัด และวันนี้เรามีสูตรต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย วิธีทำง่าย ๆ มากด้วยประโยชน์มาฝาก
![ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย](https://s359.kapook.com//pagebuilder/30cc9ea0-bebc-485b-98a8-de07fe2535a7.jpg)
ล้างต้นอ่อนทานตะวันให้สะอาด
วัตถุดิบต้นอ่อนทานตะวัน
- ต้นอ่อนทานตะวัน 1 แพ็ก (ราคา 15 บาท)
- กระเทียมสับ 3 กลีบ
- น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
- แม็กกี้ 1 ช้อนโต๊ะ
- รสดี ¼ ช้อนชา
- น้ำตาลทราย ¼ ช้อนชา
- พริกไทย
- น้ำมัน (ใส่นิดเดียว)
- น้ำดื่มสะอาด 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำต้นอ่อนทานตะวัน
![ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย](https://s359.kapook.com//pagebuilder/6088067a-ba4c-41cb-b26e-7b2602fde35a.jpg)
เทเครื่องปรุงรส ซอส และน้ำเปล่าในจาน พร้อมผัด
- ล้างต้นอ่อนทานตะวันให้สะอาด พักสะเด็ดน้ำ
- เตรียมต้นอ่อนทานตะวันใส่จาน
- เตรียมเครื่องปรุงรส ส่วนผสม เทใส่ในจานต้นอ่อนทานตะวัน
![ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย](https://s359.kapook.com//pagebuilder/58b54cbd-b975-4c8e-bcfe-a459f57a5a02.jpg)
ใส่น้ำมันนิดเดียว เจียวกระเทียมให้เหลือง ๆ หอม ๆ
- ตั้งกระใส่น้ำมันนิดเดียว พร้อมใส่กระเทียมผัดให้เหลืองและหอม
![ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย](https://s359.kapook.com//pagebuilder/6eafe349-849d-4f4a-913f-014343ecf98b.jpg)
เทต้นอ่อนทานตะวัน เปิดไฟแรง
- เทจานต้นอ่อนทานตะวัน พร้อมเครื่องปรุงลงกระทะ เปิดไฟแรง ผัดให้เร็ว
![ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย](https://s359.kapook.com//pagebuilder/39dca09a-a088-4bbf-90cb-d9f91d4c86f9.jpg)
ผัดผักสลดก็เทใส่จาน โรยด้วยพริกไทย กินกับข้าวสวยร้อน ๆ อร่อยสุด
- ผักสลด ปิดไฟ ตักใส่จาน โรยพริกไทย พร้อมเสิร์ฟความอร่อย ในขั้นตอนการผัดเราใช้เวลาประมาณ 5 นาทีก็เสร็จแล้วค่ะ
เคล็ดลับความอร่อยเมนูต้นอ่อนทานตะวัน
- เราปรุงซอสและเครื่องปรุงรส ใส่พร้อมต้นอ่อนทานตะวันจะได้ไม่ใช้เวลานานตอนผัด
- ตอนเทผัก ให้ใช้ไฟแรง และอย่าผัดนาน เพื่อให้ได้ต้นอ่อนทานตะวันที่กรอบ ไม่เหนียว เคี้ยวกรุบกรับอร่อย
รีวิวร้านอาหาร วิธีทำอาหารง่าย ๆ
- เที่ยวอยุธยา 1 วัน รีวิวไม่ซ้ำใคร ไม่ไปวัด แต่แวะคาเฟ่ หาของกินอร่อย ๆ
- คัดเน้น ๆ 6 ร้านอาหารญี่ปุ่น กรุงเทพฯ ที่ตราตรึงในใจ กินแล้วฟินเว่อร์ !
- แกงจืดวุ้นเส้นเห็ด สูตรไม่ใส่ผัก เมนูอาหารสำหรับคนลดความอ้วน วิธีทำง่าย ๆ
- เห็ดอบวุ้นเส้น สูตรเครื่องปรุงสำเร็จรูป วิธีทำโคตรง่าย ใครทำก็อร่อย
- มันม่วง สูตรอบหม้อทอดไร้น้ำมันกี่นาทีถึงอร่อย ?
- กะเพรากุ้ง เมนูอาหารจานเดียว สูตรฮิตทำง่ายแต่อร่อย
Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่