ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย วิธีทำง่าย ๆ อร่อยได้ใน 5 นาที

iTha พาไป

ผู้ชื่นชอบการท่องเที่ยว ทำอาหาร ไปร้านกาแฟ ช้อปปิ้ง นอนพักผ่อนดูซีรีส์จีน ซีรีส์เกาหลี หาความรู้ด้านหุ้นและการลงทุน รวมถึงติดตามประเด็นที่น่าสนใจในโซเชียล

          ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูอาหารสูตรผัดผักไม่ให้เหนียว ซึ่งวิธีทำง่าย ๆ ใช้เวลาไม่นาน รสชาติอร่อยเลิศ ประโยชน์เพียบ
ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย

เมนูต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย เมนูบ้าน ๆ แต่อร่อย

รีวิวเมนูต้นอ่อนทานตะวัน

วิธีทำอาหารง่าย ๆ

          “ต้นอ่อนทานตะวัน” เป็นผักใบอ่อนสีเขียวที่มากด้วยประโยชน์ เนื่องด้วยมีแคลเซียมและธาตุเหล็กสูง รวมถึงอุดมไปด้วยวิตามิน ทั้ง วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 วิตามินอี พร้อมโฟเลต และเหล่าโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ซึ่งเมนูจากต้นอ่อนทานตะวัน สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลาย ทั้ง ยำต้นอ่อนทานตะวัน สลัดต้นอ่อนทานตะวัน รวมถึงนำไปผัด และวันนี้เรามีสูตรต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย วิธีทำง่าย ๆ มากด้วยประโยชน์มาฝาก 
ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย

ล้างต้นอ่อนทานตะวันให้สะอาด

วัตถุดิบต้นอ่อนทานตะวัน

  • ต้นอ่อนทานตะวัน 1 แพ็ก (ราคา 15 บาท) 
  • กระเทียมสับ 3 กลีบ
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • แม็กกี้ 1 ช้อนโต๊ะ
  • รสดี ¼ ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย ¼ ช้อนชา
  • พริกไทย 
  • น้ำมัน (ใส่นิดเดียว) 
  • น้ำดื่มสะอาด 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำต้นอ่อนทานตะวัน

ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย

เทเครื่องปรุงรส ซอส และน้ำเปล่าในจาน พร้อมผัด

  1. ล้างต้นอ่อนทานตะวันให้สะอาด พักสะเด็ดน้ำ 
  2. เตรียมต้นอ่อนทานตะวันใส่จาน
  3. เตรียมเครื่องปรุงรส ส่วนผสม เทใส่ในจานต้นอ่อนทานตะวัน 
ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย

ใส่น้ำมันนิดเดียว เจียวกระเทียมให้เหลือง ๆ หอม ๆ 

  1. ตั้งกระใส่น้ำมันนิดเดียว พร้อมใส่กระเทียมผัดให้เหลืองและหอม
ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย

เทต้นอ่อนทานตะวัน เปิดไฟแรง

  1. เทจานต้นอ่อนทานตะวัน พร้อมเครื่องปรุงลงกระทะ เปิดไฟแรง ผัดให้เร็ว
ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย

ผัดผักสลดก็เทใส่จาน โรยด้วยพริกไทย กินกับข้าวสวยร้อน ๆ อร่อยสุด

  1. ผักสลด ปิดไฟ ตักใส่จาน โรยพริกไทย พร้อมเสิร์ฟความอร่อย ในขั้นตอนการผัดเราใช้เวลาประมาณ 5 นาทีก็เสร็จแล้วค่ะ 

เคล็ดลับความอร่อยเมนูต้นอ่อนทานตะวัน

  • เราปรุงซอสและเครื่องปรุงรส ใส่พร้อมต้นอ่อนทานตะวันจะได้ไม่ใช้เวลานานตอนผัด
  • ตอนเทผัก ให้ใช้ไฟแรง และอย่าผัดนาน เพื่อให้ได้ต้นอ่อนทานตะวันที่กรอบ ไม่เหนียว เคี้ยวกรุบกรับอร่อย 

รีวิวร้านอาหาร วิธีทำอาหารง่าย ๆ

Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่
เรื่องอื่นๆของ iTha พาไป
Advertisements
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย วิธีทำง่าย ๆ อร่อยได้ใน 5 นาที อัปเดตล่าสุด 14 มิถุนายน 2567 เวลา 19:04:11 1,146 อ่าน
TOP