วิธีอบมันม่วง หรือ มันหวานญี่ปุ่น ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน วิธีทำโคตรง่าย ใคร ๆ ก็ทำอร่อย
หลังจากที่วันก่อนไปเดินตลาด แล้วแอบเห็นมันม่วง หรือมันหวานญี่ปุ่นก็เกิดไอเดียลองมาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมันดู บอกเลยว่าเป็นเมนูอาหารที่วิธีทำโคตรง่าย สูตรนี้ใครก็ทำได้ ทำเป็น ด้วยวิธีทำมีไม่กี่ขั้นตอน ก็สามารถทำออกมาได้น่าทาน และได้มันม่วงอร่อย ๆ
วัตถุดิบ
- มันม่วง : ซื้อมา 1 กิโลกรัม 25 บาท ได้ทั้งหมด 5 หัว แต่เราใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน แค่ 3 หัว อ้อ มีสีส้มด้วยนะคะ ลองเอามาทำดู
วิธีทำมันม่วง สูตรหม้อทอดไร้น้ำมัน
- นำมันม่วงแช่น้ำเกลือ ให้สะอาด เราแช่ 10 นาที ล้างน้ำให้สะอาด
- พักให้แห้ง นำเข้าหม้ออบ ที่อุณหภูมิ 200 องศา นาน 30 นาที
- หม้อทอดดังก็จะได้มันม่วงอร่อย ๆ ทาน
ประโยชน์มันม่วง เช่น
- มันม่วง มีสารอาหาร มากด้วยคุณค่าทางโภชนาการ พลังงาน น้ำ คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม โปรตีน ไขมัน เส้นใย และอื่น ๆ
- ไฮไลต์ อร่อย ทานแทนขนมหวานได้เลย
- ช่วยลดน้ำหนัก
- ช่วยชะลอความแก่ชรา
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
- ช่วยบำรุงผิวพรรณ และผม
- ช่วยต้านมะเร็ง
รีวิวเมนูอาหาร และวิธีทำอาหารง่าย ๆ พร้อมสูตรอร่อย
- วิธีทำกุ้งอบวุ้นเส้นง่าย ๆ สูตรเครื่องปรุงสำเร็จรูป อร่อยได้ไม่ง้อร้าน
- โคตรง่าย ! วิธีแกะสละไม่ให้หนามทิ่มมือ เทคนิคที่ใคร ๆ ก็ทำได้
- วิธีทอดปลาสลิด เคล็ดลับทอดให้กรอบนอกนุ่มใน อร่อย เนื้อปลาไม่ติดกระทะ
- เปิดสูตรลับกะเพราหมูกรอบ พร้อมวิธีทำง่าย ๆ ให้หอมกรุ่น กรอบ เนื้อไม่เหนียว แซ่บถึงใจ
- แกงจืดตำลึงเต้าหู้หมูสับ เมนูน้ำซุปรสเลิศ สูตรทำกินเองง่าย ๆ หอมกรุ่นพริกไทย
- ปีกไก่ทอดกระเทียมพริกไทย สูตรความอร่อยหนังกรอบ เนื้อนุ่ม หอมกรุ่นเครื่องเทศ
Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่
