มันม่วง สูตรอบหม้อทอดไร้น้ำมันกี่นาทีถึงอร่อย ?

iTha พาไป

ผู้ชื่นชอบการท่องเที่ยว ทำอาหาร ไปร้านกาแฟ ช้อปปิ้ง นอนพักผ่อนดูซีรีส์จีน ซีรีส์เกาหลี หาความรู้ด้านหุ้นและการลงทุน รวมถึงติดตามประเด็นที่น่าสนใจในโซเชียล

          วิธีอบมันม่วง หรือ มันหวานญี่ปุ่น ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน วิธีทำโคตรง่าย ใคร ๆ ก็ทำอร่อย
มันม่วง หม้อทอดไร้น้ำมัน

          หลังจากที่วันก่อนไปเดินตลาด แล้วแอบเห็นมันม่วง หรือมันหวานญี่ปุ่นก็เกิดไอเดียลองมาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมันดู บอกเลยว่าเป็นเมนูอาหารที่วิธีทำโคตรง่าย สูตรนี้ใครก็ทำได้ ทำเป็น ด้วยวิธีทำมีไม่กี่ขั้นตอน ก็สามารถทำออกมาได้น่าทาน และได้มันม่วงอร่อย ๆ
มันม่วง หม้อทอดไร้น้ำมัน

วัตถุดิบ

  • มันม่วง : ซื้อมา 1 กิโลกรัม 25 บาท ได้ทั้งหมด 5 หัว แต่เราใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน แค่ 3 หัว อ้อ มีสีส้มด้วยนะคะ ลองเอามาทำดู

วิธีทำมันม่วง สูตรหม้อทอดไร้น้ำมัน

มันม่วง หม้อทอดไร้น้ำมัน

  1. นำมันม่วงแช่น้ำเกลือ ให้สะอาด เราแช่ 10 นาที ล้างน้ำให้สะอาด 
มันม่วง หม้อทอดไร้น้ำมัน

  1. พักให้แห้ง นำเข้าหม้ออบ ที่อุณหภูมิ 200 องศา นาน 30 นาที
มันม่วง หม้อทอดไร้น้ำมัน

  1. หม้อทอดดังก็จะได้มันม่วงอร่อย ๆ ทาน

ประโยชน์มันม่วง เช่น

  • มันม่วง มีสารอาหาร มากด้วยคุณค่าทางโภชนาการ พลังงาน น้ำ คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม โปรตีน ไขมัน เส้นใย และอื่น ๆ 
  • ไฮไลต์ อร่อย ทานแทนขนมหวานได้เลย
  • ช่วยลดน้ำหนัก 
  • ช่วยชะลอความแก่ชรา
  • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
  • ช่วยบำรุงผิวพรรณ และผม
  • ช่วยต้านมะเร็ง

รีวิวเมนูอาหาร และวิธีทำอาหารง่าย ๆ พร้อมสูตรอร่อย

Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่
เรื่องอื่นๆของ iTha พาไป
Advertisements
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
มันม่วง สูตรอบหม้อทอดไร้น้ำมันกี่นาทีถึงอร่อย ? อัปเดตล่าสุด 31 มกราคม 2567 เวลา 13:34:57 1,966 อ่าน
TOP