10 ข้อคิดในการใช้ชีวิต จากหนังสือ สวมผ้าใบ ไปตามหาอิคิไก

สรุป 10 ข้อคิดในการเดินทางตามหาอิคิไก จากหนังสือ สวมผ้าใบ ไปตามหาอิคิไก : Ikigai for Teens

          อิคิ = ชีวิต
          ไก = คุ้มค่า
          ถ้าแปลตรงตัว อิคิไก คือ ชีวิตที่คุ้มค่า แต่ถ้ามองหาความหมายที่ลึกไปอีกนิด ก็จะได้ว่ามันคือ ภารกิจที่มอบความหมายให้ชีวิต อิคิไก คือเหตุผลในการตื่นนอนของเราในทุกเช้า เป็นแรงบันดาลใจที่ทำให้เราอยากเริ่มวันใหม่ 

          หลายคนค้นพบอิคิไกของตัวเองตั้งแต่เด็ก เช่นนักเปียโนอัจฉริยะ หรือนักกีฬาที่ทุ่มซ้อมกีฬาเพราะรักในสิ่งที่ทำจริง ๆ แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นเช่นนั้น พวกเราส่วนใหญ่ ล้วนต้องใช้เวลาในการออกตามหาอิคิไกของตัวเอง อาจมีบางช่วงเวลาที่เราค้นพบอิคิไกอย่างหนึ่ง อิคิไกนั้นอาจอยูกับเราไปในช่วงเวลาหนึ่ง แต่หลังจากนั้น เราก็อาจได้พบอิคิไกอันใหม่ เพราะชีวิตของเราไม่จำเป็นต้องมีอิคิไกแค่อันเดียว

          นอกจากนี้ในบางช่วงเวลา เราอาจไม่มีอิคิไกเลยสักอย่างก็เป็นได้ ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะเราทุกคนล้วนเคยมีช่วงเวลานี้ในชีวิตกันทั้งนั้น

          เป็นที่เข้าใจได้ว่า ในบางช่วงเวลาเราอาจต้องการหยุดพัก อาจเป็นการนอนดูทีวีบนโซฟาในบ้าน แต่เราห้ามหยุดพักแบบนี้นานจนเกินไป เราต้องไม่รอให้อิคิไกมาหา แต่เราต้องเดินออกไปตามหาอิคิไก ดังนั้นแล้วถ้าเหนื่อยแล้วอยากหยุดพักก็ทำให้เต็มที่ พอหายเหนื่อยแล้ว ก็เดินทางออกตามหาอิคิไกต่อไป

          จงเข้าใจว่าความไม่แน่ใจเป็นเรื่องปกติ คนสำเร็จมากมายล้วนต้องพบเจอกับความไม่แน่ใจอยู่เป็นประจำ เวลาที่เราต้องตัดสินใจ ให้เราตัดสินใจไปเลยหลังจากพิจารณาดูปัจจัยต่าง ๆ อย่างถี่ถ้วนแล้ว เราต้องไม่ไปกังวลกับอนาคตของทางเลือกนั้นมากเกินไป เราเพียงแต่ต้องพยายามมองข้อดีของทางเลือกนั้นให้มากเข้าไว้

          การเลือกแต่ละครั้ง เรามีโอกาสเลือกผิดได้ ไม่มีใครที่เลือกถูกทุกครั้ง และการเลือกผิดแต่ละครั้ง ก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะเลือกผิดอีกครั้งในอนาคต

1. Imagination – จินตนาการ 
2. ลองจินตนาการถึงความเป็นไปได้ของชีวิตรูปแบบต่าง ๆ ก่อนที่เราจะออกเดินทาง
3. Kaizen – การที่เราค่อย ๆ พัฒนาทีละนิดแบบค่อยเป็นค่อยไป
4. แต่สุดท้ายแล้ว ถ้าเราทำอย่างต่อเนื่อง ตัวเราจะเปลี่ยนแปลงไปมหาศาล
5. Inspiration – แรงบันดาลใจ
6. ลองมองหาแรงบันดาลใจของตัวเอง เรื่องไหนที่เราทำแล้วมีความสุขเป็นพิเศษ เรื่องไหนที่เราทำแล้วเบื่อมาก
7. Gratitude – ความรู้สึกขอบคุณ
8. จงรู้สึกขอบคุณสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตเรา ตามเส้นทางที่เราเลือกเดิน
9. Audacity – ความกล้า
10. เราต้องมีความกล้ามากพอที่จะเอาชนะความกลัว กล้ามากพอที่จะทำในสิ่งที่คนอื่นไม่ทำกัน
11. Improvisation – การออกนอกแผนในหลายครั้งเราต้องลองก้าวออกจากแผนการเดิม ๆ ที่เราทำเป็นประจำบ้าง การลองทำอะไรใหม่ ๆ ก็อาจทำให้เราได้เจอเส้นทางที่น่าสนใจได้เหมือนกัน

          และลองไม่สนใจเสียงของคนอื่นว่าจะคิดกับเรายังไง เพราะถ้าเราไม่เปิดเผยตัวตน สุดท้ายก็คงไม่ได้มีใครเห็นความสามารถหรือผลงานของเรา

          หลายครั้งเราสูญเสียพลังชีวิตไปมากเกินไป เมื่อท่องไปในโลกดิจิทัลวันละหลายชั่วโมงในหนึ่งวัน เราอาจต้องลองสร้างสมดุลให้ชีวิตใหม่ โดยการปิดมือถือ ปิดคอม แล้วเดินออกไปนอกบ้าน ลองใช้ชีวิตแบบแอนะล็อกดูบ้าง เช่น งดการเช็คอีเมลเมื่อตื่นเช้า อย่าดูหน้าจอคอมหรือมือถือก่อนเข้านอน 90 นาที ออกไปเดินเล่นทุกวัน อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง โดยไม่พกมือถือ ไม่เช็คโทรศัพท์เมื่อคุยกับคนอื่น อ่านหนังสือ แทนการเล่นโซเชียลมีเดีย ออกไปท่องเที่ยวในเส้นทางที่ไม่เคยไป

          เพราะถ้าเรารู้ตั้งแต่เกิดว่าเราเกิดมาเพื่อเขียนโปรแกรม ตั้งแต่วันนั้น ทุก ๆ เช้า เราก็คงนั่งเขียนโปรแกรมไปเรื่อย ๆ จนตาย แต่การที่เราไม่รู้ว่าเราถนัดด้านไหน ทำให้เรามีโอกาสได้ออกค้นหา และได้พบกับประสบการณ์ดี ๆ ที่ล้ำค่ากับความทรงจำของเรามากมาย ชีวิตของเราจึงมีสีสันเมื่อเราได้ออกค้นหาตัวตน

1. สิ่งที่เรารัก
2. สิ่งที่เราทำได้ดี
3. สิ่งที่มีคนจ้างเราทำ
4. สิ่งที่โลกต้องการ

สิ่งที่เรารัก x สิ่งที่เราทำได้ดี = ความหลงใหล

สิ่งที่เรารัก x สิ่งที่โลกต้องการ = ภารกิจ

สิ่งที่เราทำได้ดี x สิ่งที่มีคนจ้างเราทำ = อาชีพ

สิ่งที่มีคนจ้างเราทำ x สิ่งที่โลกต้องการ = งานที่ชอบ

สิ่งที่เรารัก x สิ่งที่เราทำได้ดี x สิ่งที่มีคนจ้างเราทำ x สิ่งที่โลกต้องการ = อิคิไก

1. ปิดโทรศัพท์มือถือบ้าง
2. อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4. กินอาหารที่ดี อย่ากินเยอะเกินไป
5. คบเพื่อนดี 
6. อย่าหยุดทำสิ่งที่ชอบ
7. นำอิคิไกมาใช้ในชีวิต

          เป็นหนังสืออิคิไกกึ่งเรื่องสั้นที่อ่านสนุกมาก เหมาะกับนักอ่านที่อาจยังไม่คุ้นกับหลักการอิคิไกมากนัก ส่วนตัวคิดว่า ชื่อเรื่องภาษาอังกฤษก็บอกได้ค่อนข้างชัดเจนว่า เป็นหนังสืออิคิไกสำหรับเด็กและวัยรุ่น ส่วนคนที่พอรู้จักอิคิไก หรือเคยอ่านเล่มอื่นมาก่อนบ้างแล้ว เล่มนี้เนื้อหาอาจเบาไปหน่อย โดยรวมหนังสือเน้นให้เราเข้าใจหลักการอิคิไกพื้นฐาน โดยมีการนำหลักการย่อย ๆ ของอิคิไกไปเชื่อมโยงกับหลักพัฒนาตัวเองเรื่องอื่น ๆ ที่อ่านแล้วชอบสุดคือ การบรรยาย การขี่จักรยานของเด็กชายวัยรุ่น ที่ออกตามหาสิ่งที่เรียกว่าอิคิไกของตัวเอง บรรยายได้เห็นภาพและทำให้อินไปกับเนื้อหา ยังไงใครเคยอ่านอิคิไกมาก่อนแล้ว เล่มนี้ก็ลองอ่านเพลิน ๆ 

• ผู้เขียน : Hector Garcia, Frances Miralles 
• ผู้แปล : วันดี อภิรักษ์ธนากร
• จำนวนหน้า : 208 หน้า
• สำนักพิมพ์ : เนชั่นบุ๊คส์, สนพ.
• เดือนปีที่พิมพ์ : 7/2022
• ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Ikigai for Teens

สั่งซื้อหนังสือได้ที่ https://bit.ly/3phmIWz