How to หลอกสมองให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ด้วยทริกง่าย ๆ

หลังอ่าน

Create and Share Inspiration from Reading

          สรุป 20 ข้อคิด หลอกสมองเปลี่ยนนิสัย จากหนังสือ เทคนิคหลอกสมองให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่
เทคนิคหลอกสมอง

1. เปิดใจยอมรับว่ามนุษย์ไม่ได้แตกต่างกันด้านทักษะ แต่ต่างกันที่กิจวัตร

          ความจริงแล้วเด็กที่เรียนเก่งกับเรียนไม่เก่ง อาจไม่ได้ต่างกันที่พรสวรรค์ แต่ต่างกันที่กิจวัตรที่ทำ พนักงานที่ขายเก่งกับขายไม่เก่ง ก็ไม่ได้แตกต่างกันที่พรสวรรค์ แต่ต่างกันที่กิจวัตรที่ทำ กิจวัตรเหล่านี้สั่งสมมาแต่อดีต และที่สำคัญคือเราเปลี่ยนแปลงมันได้

2. กิจวัตรถูกสร้างขึ้นมาจากสิ่งที่ใส่ลงไปในสมองซ้ำ ๆ

          เพราะสมองจะเชื่อข้อมูลทุกอย่างที่ถูกป้อนเข้ามา คำพูดที่เราได้ยินซ้ำ ๆ สุดท้ายจึงกลายออกมาเป็นกิจวัตรที่เราทำอยู่ตลอด ดังนั้นถ้าเราเปลี่ยนคำพูด และสิ่งที่ใส่เข้าไปในสมองซ้ำ ๆ แล้ว เราก็จะเปลี่ยนกิจวัตรใหม่ได้

3. เทคนิคง่าย ๆ ในการสร้างกิจวัตร คือการตั้งเป้าหมาย

          และการพยายามรักษาสัญญา โดยเราต้องเป็นคนกำหนดสัญญานั้นด้วยตัวเอง

4. กิจวัตรคือเครื่องมือเปลี่ยนอนาคต เพราะถ้าเราเปลี่ยนกิจวัตรได้

          วิธีคิดเราก็จะเปลี่ยนไป และเมื่อวิธีคิดเปลี่ยน ชีวิตก็จะเปลี่ยนด้วย

5. เราสามารถเปลี่ยนกิจวัตรใหม่ได้ทุกวัน ไม่จำกัดว่าตอนนี้เราอายุเท่าไหร่

          ทุกวันที่เราตื่นมาคือโอกาสในการที่เราจะได้เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง

6. การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้อาศัยพรสวรรค์หรือแรงฮึด

          เราเพียงแต่ต้องสร้าง “มายา” หลอกสมองเพียงเท่านั้น

7. แท้จริงแล้ว กิจวัตรคือ ธรรมชาติที่แท้จริงของตัวเรา

          เป็นสิ่งที่เราแสดงออกมาโดยอัตโนมัติแบบไม่ต้องคิด ถ้าอยากรู้จักตัวตนของใครจริง ๆ ให้ดูที่กิจวัตรของคนคนนั้น

8. เริ่มจากกิจวัตรเล็ก ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้ แต่จงทำอย่างต่อเนื่องที่ไม่ใช่ใครก็ทำได้

          เช่น การตื่นเช้า เขียนบันทึก อ่านหนังสือระหว่างเดินทางไปทำงาน เก็บขยะที่พื้น ทักทายเพื่อนที่ทำงานก่อนทุกครั้ง

9. ไม่ต้องคิดว่าจะทำให้ได้อย่างต่อเนื่อง ขอให้เริ่มให้ได้ก่อน

          แค่คิดว่า “ลองทำดู” ก็พอ

10. ลดระดับความยาก อย่าเริ่มอะไรที่มันยากเกินไป

          เช่น อ่านหนังสือแค่วันละหน้า สวมรองเท้าวิ่งออกไปเดินนอกบ้าน จดบันทึกวันละบรรทัด

11. ทำให้เหมือนเกม พอทำได้ครบก็จะได้ลิ้มรสชาติแห่งชัยชนะ

          เช่น ตั้งเป้าว่าจะออกไปวิ่งวันละ 5 กิโล ให้ได้ครบ 100 วัน เมื่อทำได้ก็ผ่านด่านเกมนี้ไป 

12. หาตัวช่วยจากการกำหนดเวลาและสถานที่ที่แน่นอน

          หรือหาพยานบุคคล ที่เราป่าวประกาศอย่างชัดเจนว่าเราจะสร้างกิจวัตรใหม่

13. ถ้าไม่ใช้สมองซีกขวาวาดภาพอนาคตเลย มนุษย์เราจะถูกชักใยจากความทรงจำในอดีตที่ถูกบันทึกไว้ในสมองซีกซ้าย

          ซึ่งหลายครั้งเป็นเรื่องแย่ ๆ รวมถึงความล้มเหลวในอดีต ดังนั้นแล้วเราจึงต้องใช้สมองซีกขวาวาดภาพอนาคตให้ชัดเจน เพื่อจะได้พุ่งเป้าไปที่คนที่เราอยากจะเป็นในอนาคต

14. ทำตามความฝันเพื่อคนอื่น ไม่ใช่เพื่อตัวเองอย่างเดียว

          ฝันของเราจะขนาดใหญ่ขึ้น และเราจะมีแรงฮึดในการทำฝันให้สำเร็จมากขึ้น

15. ทำรายการข้ออ้าง และขีดทิ้งไปเสีย เมื่อใช้เสร็จแล้ว

          เราจะได้เห็นว่าตัวเองใช้ข้ออ้างไปเยอะเพียงใดในการฝึกกิจวัตรใหม่

16. สร้าง Output ในแง่บวกให้มากขึ้น

          เพราะสมองเราเชื่อใน Output มากกว่า Input

17. ใช้ท่าทางเชิงบวก หรือการยิ้มเพื่อหลอกสมองให้คิดไปในแง่บวก

          เช่น ท่าชูกำปั้น ท่ายิ้มมุมปาก ทุกครั้งก่อนจะทำการครั้งสำคัญ

18. ทำ Clearing ทุกวัน 10 นาทีก่อนนอน

          เพื่อเคลียร์สมองตัวเองให้ว่างและพร้อมรับวันพรุ่งนี้

19. หาเพื่อนที่ร่วมพูดคุยเรื่องความฝันด้วยกันได้

          ร่วมแชร์ความรู้สึกบวกให้กันและกัน

20. หลอกสมองให้เชื่อว่าเราทำได้

          โดยบอกกับตัวเองว่า เราจะทำสิ่งนี้ให้ได้ สมองก็จะพยายามหาวิธีทำสิ่งนั้นให้เป็นไปได้จริงขึ้นมาเอง
รีวิวสั้น ๆ หลังอ่าน
          หนังสือเปลี่ยนนิสัยฉบับญี่ปุ่น อ่านง่ายทฤษฎีน้อย เน้นเป็นหัวข้อสั้น ๆ ทำความเข้าใจและลองเอาไปใช้ จบ เนื้อหาเบา ไม่มีอะไรใหม่ แต่นักอ่านมือใหม่ชอบแน่นอน
  • พิกัดสั่งซื้อ https://shope.ee/406c8XSIT3
  • ผู้เขียน : Masashi Yoshii (มาซาชิ โยชิอิ)
  • ผู้แปล : อาคิรา รัตนาภิรัต
  • จำนวนหน้า : 202 หน้า
  • สำนักพิมพ์ : อมรินทร์ How To, สนพ.
  • เดือนปีที่พิมพ์ : 10/2021
Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่
เรื่องอื่นๆของ หลังอ่าน
Advertisements
เรื่องที่คุณอาจสนใจ
How to หลอกสมองให้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ด้วยทริกง่าย ๆ อัปเดตล่าสุด 25 มิถุนายน 2566 เวลา 14:14:01 8,489 อ่าน
TOP