ตับผัดกระเทียมพริกไทย-มะแขว่น รสชาติสะใจครับ หอมอร่อย กินกับใบหม่อน
มื้อนี้จะเป็น เมนูตับ แต่จะไม่ทอดเพื่อประหยัดน้ำมัน ผมจะทำเป็นผัดแทนเลยครับ แต่จะผัดนานหน่อยให้ตับมันรัดตัวนะครับ แต่จะไม่แห้งแน่นอนครับ ลดเค็ม ลดหวาน เพิ่มเครื่องเทศสมุนไพร เพื่อสุขภาพนะครับ
ขั้นตอนก็ตามนี้เลยครับ
- ตำสามหอม คือ มะแขว่น-เม็ดผักชีกับพริกไทยเม็ดให้ละเอียด (ฮ่าๆๆ สามหอม นี้ผมตั้งเองนะครับ เพราะไม่รู้จะเรียกอะไร)
- เตรียมตับ หั่นเป็นชิ้นบาง ที่ความหนาประมาณ 0.5 ซม. เอามาล้างเอาเลือดออก วิธีง่ายๆ ผมใช้แป้งทำอาหาร มาคลุกเพื่อดูดซับกลิ่นและเลือดออก ใช้แป้งมากหน่อยสัก 2-3 ช้อนโต๊ะ คลุกให้เข้ากัน แล้วพักไว้สัก 1 ชม. จากนั้นมาล้างเอาเลือดกับแป้งออก ล้างน้ำอีก 2 รอบ รอบสุดท้ายผมเอา Vodka หอมๆ ใส่ลงไปนิดหน่อย เพื่อดับคาว คลุกให้ทั่วๆ พักไว้สัก 10-15 นาที แล้วล้างน้ำออก เอาสามหอม (มะแขว่น-เม็ดผักชีกับพริกไทย) ตำละเอียดมาใส่ในตับดิบ จะคลุกหรือไม่คลุกก็ได้ครับ
- ตำกระทียม ปริมาณตามชอบเลยนะครับ ผมใช้กระเทียมไทย จะได้หอมๆ
- ตำสามเกลอ (รากผักชี-กระเทียม-พริกไทยเม็ด)
- ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก เอากระเทียมลงไปเจียวให้หอมๆ เหลืองๆ ตักเอากระเทียมเจียวแยกออกมา จากนั้นเอาสามเกลอใส่ลงไป จากนั้นเอาตับใส่ลงไปผัดให้ทั่วๆ
- เติมเครื่องปรุง ใส่น้ำมันหอยหรือซอสหอยนางรม, ซีอิ๊วขาว, ผงปรุงรส (ตามชอบ), น้ำมันงา ส่วนตัวผม หากใส่น้ำมันหอยหรือซอสหอยนางรมแล้ว ก็ไม่ควรใส่น้ำตาลอีก เพราะโดยส่วนใหญ่ในซอสฯ จะมีน้ำตาล 30%+
- ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว กินคู่กับใบหม่อน เป็นเครื่องเคียง
กินกับข้าวนึ่งหรือข้าวสวยก็อร่อยครับ
ใบหม่อนอ่อนๆ เพียบ กินกับตับผัด หรือน้ำพริกหรือเนื้อปิ้งย่างก็อร่อยดีครับ
ลุยไปตามนี้ครับ
- ตำสามหอม คือ มะแขว่น-เม็ดผักชีกับพริกไทยเม็ดให้ละเอียด
ปริมาณที่ตำนี้ผมตำเผื่อไว้เลย ใช้เพียง 1-2 ช้อนโต๊ะก็พอครับ
- เตรียมตับ หั่นเป็นชิ้นบาง ที่ความหนาประมาณ 0.5 ซม. เอามาล้างเอาเลือดออก เอาสามหอม (มะแขว่น-เม็ดผักชีกับพริกไทย) ตำละเอียดมาใส่ในตับดิบ จะคลุกหรือไม่คลุกก็ได้ครับ
- ตำกระทียม ปริมาณตามชอบเลยนะครับ
- ตำสามเกลอ (รากผักชี-กระเทียม-พริกไทยเม็ด)
- ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก เอากระเทียมลงไปเจียวให้หอมๆ เหลืองๆ ตักเอากระเทียมเจียวแยกออกมา จากนั้นเอาสามเกลอใส่ลงไป จากนั้นเอาตับใส่ลงไปผัดให้ทั่วๆ
- เติมเครื่องปรุง ใส่น้ำมันหอย, ซีอิ๊วขาว, ผงปรุงรส (ตามชอบ), น้ำมันงา
- ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว กินคู่กับใบหม่อน เป็นเครื่องเคียง
มานั่งกินริมนา ดูไก่ทะเลาะกัน มีรุมด้วย เรื่องทะเลาะตีกัน ไก่นี้เป็นบ่อย ส่วนใหญ่ไม่ค่อยเจอเป็ดทะเลาะกัน ส่วนห่านคู่นี้ มีคู่เดียว ตัวผู้ก็แสบชอบแอบไปเล่นเป็ด เห้อ!!!
Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่