เราอยู่ในยุคที่หลายคนแข่งขันกัน “ประสบความสำเร็จ” ให้ได้เร็วขึ้นกว่าที่ผ่านมา...
เราจึงใช้ “เวลา” มากมายไปกับสิ่งที่ทุ่มเท เพื่อความสำเร็จเหล่านั้น บางทีด้วยความเครียดและความกังวลแทบจะตลอดเวลา เราจึงตกอยู่ในภาวะ “หมดไฟ” ได้อย่างรวดเร็ว
ดีที่สุดหากเราตั้งแกนหลักไว้ 3 แกน และสมดุลแกนเหล่านี้ให้ไม่พังลงมาก็เป็นวิธีการที่ดีอยู่นะ
- บริหารเวลา : เรามีสิ่งที่ต้องทำมากในแต่ละวัน แต่.. เราเองก็มีสิทธิที่จะทำไม่ได้ในหลายสิ่งเช่นกัน บางทีการจัดการเวลาที่ดี อาจไม่ได้หมายถึงทำทุกอย่างให้เสร็จเสมอไป หากเป็นการส่งมอบงานที่สำคัญและจำเป็น รวมถึงปล่อยวางงานที่ไม่สำคัญและไม่จำเป็นไว้ก่อน
ซึ่งต้องยอมรับว่าบางครั้งก็เป็นเรื่องยาก เพราะเรามักเก็บงานที่ไม่ถนัดหรือใช้เวลานานไว้ในช่วงท้ายของวันเสมอ สุดท้ายกลายเป็นว่าเราบริหารเวลาได้ไม่ดีและต้องอยู่กับสิ่งนั้นจนดึกดื่นทุกวัน
- บริหารพลังงานชีวิต : หลังจากเราใช้เวลากับสิ่งต่างๆมากมาย ทั้งจากงานและอยู่กับคนรอบตัว สิ่งสำคัญก็คือ เราควรมีเวลาและพื้นที่สำหรับตัวเองด้วย
บางทีนะ เราควรจะมีเวลาสำหรับการฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายที่เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าในแต่ละวัน
จริงๆแล้วไม่ต้องรอจนถึงสิ้นวันก็ได้ เพราะเราต่างรู้ดีว่าพลังงานชีวิตของเราจะลดลงช่วงเวลาไหน อาจจะเป็นระหว่างวัน สิ้นวันหรือทุกๆต้นชั่วโมงของการทำงาน ดังนั้นหากจะรับมือกับช่วงเวลาที่เรารู้สึกเหนื่อยล้าจนแทบหมดแรง เราก็ควรจะหยุดพักบ้างเล็กน้อยก็ยังดี
- บริหารความสนใจ : ไม่ผิดเลยที่เราจะมุ่งโฟกัสหรือว่าให้ความสนใจกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงอย่างเดียว เพื่อก้าวไปสู่ความสำเร็จ แต่ปัญหาก็คือ หลายครั้งที่เรารู้สึกหมกมุ่นจนกลายเป็นสร้างความกดดันให้กับตัวเอง และสุดท้ายความเครียดและความกังวลจะทำให้ทุกอย่างพังทลายลงมาอย่างง่ายดาย
เอาเป็นว่า ถ้าเป็นไปได้ เราควรจะแบ่งเวลาให้ดีเพิ่มพื้นที่สำหรับ ความสนใจในเรื่องอื่น อาจจะเป็นสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขสนุกกับมันโดยไม่ต้องคาดหวังผลลัพธ์ใดๆ
อย่างน้อยก็เพื่อฟื้นฟูและลดความเครียดจากสิ่งที่เจอตลอดทั้งวัน
สุดท้าย
เราอาจจะต้องเพิ่มแกนอีกหนึ่งแกน เพื่อให้ฐานมั่นคงขึ้น ซึ่งก็คือ “การบริหารอารมณ์”
การรู้จักจัดการกับอารมณ์ในแบบที่ควรเป็นก็จะช่วยให้เราระบายออกได้อย่างเหมาะสม...
สุดท้ายทั้งหมดที่ทำก็เพื่อที่เราไม่ตกอยู่ในภาวะหมดไฟอย่างรวดเร็วและก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคง
หนังสือ ชีวิตสู้กลับแบบนี้ต้องทำไง
Kapook Creator เป็นเนื้อหาที่นำเสนอโดยผู้สร้างสรรค์ที่เข้าร่วมโครงการ หากพบเนื้อหาที่ท่านเห็นว่าไม่ถูกต้องตามกติกา สามารถคลิกแจ้งปัญหาได้ที่นี่
